Tip mengatasi Rasa Pegal, Biang Keringat, dan Mencegah Leher Pegal

Mengatasi Rasa Pegal

Langkah awal dalam mengatasi otot pegal yaitu dengan meregangkan otot-otot leher, bahu, serta punggung atas. Putar bahu beberapa kali. jaga postur bergerak atau postur diam yang tepat agar otot tidak cepat lelah. Penting diingat, pada saat beraktivitas apapun, seringlah beristirahat untuk meregangkan otot.

Mencegah Biang Keringat

Mencegah biang keringat dapat dilakukan dengan tiga Iangkah. Pertama, pakailah baju yang tipis agar keringat mudah menguap atau bahan yang mudah menyerap keringat. Kedua, pakailah bedak tabur yang mengandung zat penyerap keringat, dan yang ketiga jagalah kebersihan badan dengan mandi secara teratur.

Mencegah Leher Pegal

- Atur posisi duduk yang baik.
- Letakkan bacaan sejajar dengan mata saat membaca atau mengetik sesuatu. Jangan biasakan menelepon dengan meletakkan gagang telepon di antara kepala dan bahu.
- Jangan duduk terlalu lama tanpa mengubah posisi atau gerakan badan.
- Jangan menggunakan tumpukan bantal yang teralu tinggi pada saat tidur.